Monitoreo continuo de glucosa para no

Controlar los niveles de azúcar en sangre es esencial para las personas con diabetes y se está convirtiendo en una opción de moda también entre los no diabéticos. Un número cada vez mayor de personas utiliza dispositivos de monitorización continua de glucosa (CGM) para detectar cambios en el azúcar en sangre las 24 horas del día con la esperanza de optimizar su dieta y su salud metabólica.

"El monitoreo continuo de la glucosa se ha convertido recientemente en un área de interés para las personas no diabéticas que buscan comprender cómo los diferentes alimentos y actividades afectan sus niveles de glucosa", dice Barbara Kovalenko, dietista registrada y consultora de nutrición de Lasta Inc.

La creadora de contenido e influenciadora Joslyn Davis compartió recientemente sus experiencias con el monitoreo continuo de glucosa en las redes sociales. Dijo que hacer un seguimiento de sus comidas, ejercicio y niveles de azúcar en sangre la ayudó a comprender mejor su nivel de energía y cómo reacciona su cuerpo al azúcar.

La Dra. Piraye Yurttas Beim, PhD, fundadora y directora ejecutiva de Celmatix, una biotecnológica centrada en mejorar la salud ovárica, recomienda limitar los azúcares procesados ​​para proteger su salud ovárica a medida que envejece. Ella dice que usar un MCG (recomienda el FreeStyle Libre) para controlar sus niveles de azúcar en sangre la ayuda a "mantenerse motivada".

Según una investigación reciente, sólo el 6,8 por ciento de los estadounidenses tiene una salud metabólica óptima. El otro 92 a 93 por ciento tiene un mayor riesgo de desarrollar enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas y diabetes tipo 2. Pero, ¿es necesario (o incluso útil) realizar un seguimiento de los picos de azúcar en sangre para los no diabéticos? Esto es lo que debe saber sobre esta tendencia.

El control continuo de la glucosa tiene dos partes, explica Mrinal Pandit, dietista registrado y nutricionista clínico de Oliva Skin and Hair Clinic. Se coloca un pequeño sensor debajo de la piel, a menudo en el brazo o el abdomen, donde contiene un electrodo para medir cuánta glucosa hay en el líquido intersticial (el líquido que llena los espacios entre las células).

Luego, las mediciones recopiladas se transmiten de forma inalámbrica a un teléfono inteligente que muestra datos desde cómo se ve su nivel de azúcar en la sangre en un momento dado hasta rastrear cómo cambian sus niveles de glucosa a lo largo del día.

"Sus datos ayudan a comprender cómo las actividades físicas, los patrones de sueño y los niveles de estrés interactúan con el metabolismo de la glucosa", afirma Kovalenko, quien añade que la información completa puede ayudar a las personas a realizar cambios positivos en su estilo de vida en lo que respecta a la dieta y el ejercicio. Por ejemplo, reconocer cómo determinados alimentos y comidas afectan la glucosa en sangre puede guiar a las personas a crear planes nutricionales para reducir el riesgo de prediabetes y mejorar la salud del corazón.

Los beneficios del control de la glucosa para los diabéticos están comprobados y salvan vidas. Pero, ¿existe alguna ciencia que respalde la monitorización continua de la glucosa en personas no diabéticas? Sólo hay unos pocos estudios de investigación que han analizado el tema.

Un estudio de 2019 utilizó monitores continuos de glucosa en 153 personas sin diabetes para medir sus niveles de azúcar en sangre. A excepción de las personas mayores de 60 años, casi todos tenían una lectura de azúcar en sangre que se consideraría normal. Un segundo estudio probó la eficacia de la monitorización y terapia continua de la glucosa en 19 adultos clasificados como con sobrepeso u obesidad. Después de 10 días, las personas informaron que se sentían más informadas sobre los beneficios del ejercicio, estaban más motivadas para hacer ejercicio y se esforzaban más en realizar algo de actividad física. "El control continuo de la glucosa puede ayudar a perder o controlar el peso al promover la concienciación", añade Kovalenko.

El seguimiento de los picos de azúcar en sangre en tiempo real no solo brinda a personas como Davis una sensación de control sobre su salud, sino que también les ayuda a tomar medidas inmediatas cuando sea necesario. Sin embargo, los expertos han expresado algunas preocupaciones sobre la tendencia de utilizar la tecnología CGM para autocontrolar los niveles de azúcar en sangre en personas no diabéticas.

La mala interpretación de los datos puede provocar restricciones dietéticas innecesarias. Un problema potencial con el control continuo de la glucosa es el estrés de responder a cada pico de azúcar en sangre. Los niveles de glucosa fluctúan naturalmente a lo largo del día y no comprender estos cambios podría hacer que las personas malinterpreten las variaciones normales como problemas que necesitan una intervención dietética. Esto podría dar lugar a restricciones o cambios dietéticos innecesarios cuando los usuarios interpretan los datos sin considerar otros factores externos. Kovalenko aconseja consultar periódicamente a un nutricionista u otro profesional de la salud para asegurarse de que estén realizando cambios en la dieta y el estilo de vida adecuados y seguros al controlar los niveles de glucosa.

Costo caro. Controlar el nivel de azúcar en sangre tiene un costo considerable. Los sensores utilizados para medir los niveles de glucosa no duran para siempre y deben reemplazarse cada 7 a 14 días. (Aunque el año pasado la FDA aprobó el sistema Eversense E3, un monitor continuo de glucosa con un sensor que dura hasta seis meses). El costo de reemplazar los sensores puede oscilar entre $100 y $500 al mes, lo que significa que estás gastando varios miles de dólares. al año, dependiendo de la marca. Y si bien el seguro probablemente cubriría el costo de una persona con diabetes, es poco probable que los usuarios no diabéticos reciban cobertura. También existen alternativas menos costosas para medir los niveles de glucosa en sangre, como análisis de sangre periódicos, rastreadores de actividad física y rastreadores de dieta.

No es el complemento más cómodo ni de moda. Si bien existen opciones no invasivas en el mercado, la mayoría de los monitores continuos de glucosa tienen sus sensores debajo de la piel con un material adhesivo para evitar que se caigan. Kovalenko dice que el material utilizado en estos sensores ha causado irritación a algunos usuarios. También han provocado cicatrices o engrosamiento de la piel en el lugar de inserción. El parche adhesivo también es una monstruosidad y el uso de un sensor visible podría hacer que las personas se sientan cohibidas por su apariencia.

Para aquellos que estén considerando la tecnología de glucosa continua, Pandit insta a las personas a hablar primero con un médico. Pueden brindarle orientación sobre si esta tecnología es adecuada para usted, así como analizar cualquier riesgo potencial del uso de un dispositivo CGM. También querrá investigar y determinar cuánto está dispuesto a gastar y si vale la pena utilizar funciones premium como datos más detallados o almacenamiento adicional para los resultados de las pruebas.

La mayoría de las marcas requieren una evaluación para obtener una base de referencia de su salud metabólica. A partir de ahí, intenta experimentar con diferentes alimentos y revisa periódicamente para ver cómo tus hábitos dietéticos influyen en tus objetivos de salud. Cuando se combinan con actividad física regular y manejo del estrés, los datos personalizados pueden ayudarlo a desarrollar algunos hábitos saludables duraderos.